Qigong Yangsheng
Qigong ist eine jahrtausende alte bewegte Meditationsform.
Yangsheng bedeutet „Pflege des Lebens“ oder „Nähren der Gesundheit“.
Das Lernen von Qigong ermöglicht das Praktizieren eines liebevollen, achtsamen Umgangs mit sich selbst. Dies führt zu einer positiveren Grundhaltung, zu mehr Gelassenheit und innerer Ruhe.
Auf Grundlage der traditionellen chinesischen Medizin steht die Pflege des „Qi“, „unserer Lebensenergie“ im Vordergrund. Das freie Fließen vom Qi ist eine wesentliche Ursache unserer Gesundheit. Durch die Übungen können Blockaden aufgelöst und damit der freie Fluss des Qi angeregt werden.
Die langsamen, harmonisch fließenden Bewegungen stärken das körperliche, seelische und geistige Gleichgewicht. Die Übungen sind variabel und lassen sich dem persönlichen Gesundheitszustand anpassen, sind leicht zu merken und im Alltag anwendbar.
Das regelmäßige Praktizieren von Qigong führt zu einer
- Stärkung der Muskulatur, der Faszien und Sehnen
- Vertiefung der Atmung
- Erhöhung der Grundenergie
- Beruhigung und Stabilisierung des Herzkreislauf- und Nervensystems
- Stärkung der Körperwahrnehmung, der Koordinationsfähgkeit und des Gleichgewichts
- Aufrechteren Haltung
- Körperlichen, mentalen sowie emotionalen Entspannung
- Erhöhten geistigen Beweglichkeit
- Steigerung des Immunsystems
